当我们感到焦虑或有压力时,一种恢复冷静的有效手段就是客观地审视自己。这时候,“语言”能发挥神奇的效果。
密歇根州立大学莫泽团队让实验对象观看他们讨厌的画面,然后将他们分为以下两组:
第一组:用第一人称问自己:“现在我的感觉是什么?”
第二组:用第三人称问自己:“现在他的感觉是什么?”
在此过程中,研究人员用脑电波监测仪和功能性磁共振成像技术检测他们的脑部活动。结果显示,在实验过程中,相比使用第一人称的“第一组”,使用第三人称的“第二组”涉及情绪的脑部活动快速减弱。也就是说,当我们用第三人称描述自己时,可以客观地审视自己,从而抑制自己的情绪。
面对新学期开学,你不妨可以试着用第三人称问自己:“新学期新挑战马上就要开始了,TA的感觉是什么?”